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正常與病態人際關係之差異

最近由於在輔導室中遇到許多想要修復關係的夫婦和親子, 不禁令我想到處理人際關係好比做 一道菜, 如果你的素材優良, 那麼做出色香味俱全的菜的可能性, 就大過手邊缺少上好材料. 同樣的, 如果關係中的雙方都有較健康的心理, 他們的關係也會比較健康, 帶給他們的滿足感也會更多.

有一顆健康的心才能經營一個健康的關係, 而一個健康的關係是幫助人克服任何病態行為的必要環境. (此處病態行為是指所有讓人痛苦, 卻無法自拔的行為.) 光是處理病癥卻忽略人際關係的修復, 只是暫時權宜之計, 最後會走到死胡同. 畢竟一個人發展出病態行為, 除了少數是因生理因素之外, 都是在不良人際關係的環境中形成的. 健康的人際關係中有信任, 彼此能說心裡話, 也能自由地愛與被愛. 不健康的關係中卻充滿了懼怕和控制.

其他的差異還包括:

1. 實際與幻想. 健康的關係中, 人不需要掩飾自己或矇騙對方. 雙方都知道彼此的長處與短處. 不需要假裝問題不存在, 也不須避開某些 “危險話題” 對方的短處並不是 “地雷” 但是我們學著接納它, 不然就要改正它. 不健康的關係中卻存有許多幻想的成分. “他本來可以….” 或 “他應該不是這樣….” “希望他明天不會這樣” 代替了 “他有毛病,” “這不正常”. 整個關係的基礎完全是虛假的. 好像畫餅充飢, 肚子其實還是餓的.

2. 要對方成全自己與成全對方. 在一個健康的關係中, 當一方發展潛能成長時, 對方能為他慶賀, 分享他的喜悅. 在病態的關係中, 人卻利用對方來滿足自己的心理需要. 這種現象在一個 “共生” (codependency)的關係中更常見. 人常說配偶是自己的 “ 另一半” 其實人應該帶著完全的自己, 以貢獻服務的心態進入任何人際關係, 而非自私地只想圖自己的如意算盤. 沒有一個人應該來完全滿足你, 也沒有人可以做到這一點, 如果你有這種心態, 你遲早會失望的.

3. 朋友與受害者. 一個健康的關係中一定也有最好的友誼. 令人羨慕的關係中定有友誼的成分. 反之, 一個病態的關係中卻有一個人是受害者. 他們和諧的關係是很表面的, 暗地裡卻有一人在掉淚.

4. 犧牲與強求對方犧牲. 任何一個健康的關係都有犧牲. 在這個時代裡, 人人自私為己, 難怪人際關係都出了問題. 沒有了犧牲, 親密的關係很難成熟健壯. 但我們很習慣要求別人犧牲, 卻不願意要求自己犧牲. 在諸事順利的時候, 犧牲不難. 但若要關係的深度增加, 品質優良, 有時候我們卻不得不放棄本可享有的權利, 也有時候要勉強自己, 不全由得自己. 一個病態的關係若要修復, 雙方都要有捨己的心態和意願. 為了愛對方的緣故, 雙方都要學習自律, 學習犧牲不求回報. 很多時候這並不是一件做起來舒服的事, 但若非如此, 大部分的關係都不可能改善.

5. 饒恕與記恨. 饒恕是一個禮物. 如果可以饒恕過去的傷害與失望, 關係才能修復. 否則好像把過去的不滿裝在大垃圾袋中, 整天扛在肩上, 一有不愉快時, 就將垃圾袋丟到對方頭上, 裡面的垃圾都是從過去到現在所蒐集的, 弄得對方一塌糊塗 , 自己也難倖免. 健康的關係中沒有垃圾袋的存在. 學習處理大小的不愉快, 傷心, 失望, 不允許隔夜的垃圾在袋中發臭. 這一路上要許多的饒恕, 不把對方活埋在垃圾中. 當你能饒恕時, 你自由了, 對方也自由了, 你們的關係也可以自由地成長.

6. 安全與懼怕. 每一個人在害怕的時候都需要有避難所. 我們都渴望我們最在乎的關係可以提供這樣的安全感, 當我們再外面受欺受怕, 當人生的難處出現時, 有一個肩膀可以靠, 有一個避風港可以憩息. 健康的關係就是避難所. 當我們把注意力轉到為他人提供安全感, 而非要求別人為我們提供安全感的時候, 我們就從自私變為利他, 這樣的愛裡沒有懼怕.

7. 鬆弛與防衛. 在一個安全的關係中, 人才可以暴露自己, 讓對方安慰, 了解, 接納, 保護. 好像下班回到家中, 在熟悉又舒適的環境中, 我們不需要武裝, 可以自由自在鬆弛自己. 那種感覺多好, 那也是我們的加油站, 是修復身心靈的地方. 但在一個懼怕的環境中, 我們是具有高度防衛性的. 你可以想見, 當兩個人因為怕傷害而高築保護牆的時候, 他們的關係怎麼可能親近呢? 甚至在長期孤立的情況下, 這親密的關係就死亡了.

8. 誠實與欺騙. 這是顯而易見的. 沒有誠信做基礎的關係不可能茁壯. 要對方信得過, 我們必須證明自己是可信任的. 一但欺騙進入, 關係的基礎就開始瓦解了.

朋友們, 不管你事業如何發達, 學業如何得意, 你所在乎的關係若出了差錯, 那種傷痛不是任何成功可以彌補的. 人是社交的動物, 是因為上帝創造我們的時候, 要我們享受和他的關係以及和人的關係. 如果你在這方面深受痛苦, 或你所愛的人在痛苦中, 何必獨自受苦? 打個電話給我們, 我們會為你保密, 聆聽你的故事, 或為你做轉介的服務, 或為你提供安全的心理輔導場所和專業的輔導.